常见的坚果有哪些？一斤多少钱？参考不同坚果的价格

一、常见的坚果有哪些

坚果种类繁多，主要有松子、风流果、腰果、碧根果、夏威夷果、开心果、杏仁、杏核、巴旦木、榛子、麻子、板栗、瓜子、核桃、花生等等。

二、各类坚果的价格参考

坚果品类不同，价格也不同。目前河北省唐山市迁西县板栗价格7.5元/斤，云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县云南核桃8元/斤，江西省九江市浔阳区瓜子价格8元/斤，四川省凉山彝族自治州会理县云南纸皮核桃价格10元/斤，河北省保定市安国市风流果价格25元/斤，广西壮族自治区防城港市东兴市腰果价格30.5元/斤，河北省保定市安国市杏仁价格25元/斤，辽宁省抚顺市顺城区榛子价格24.9元/斤，不同地区坚果价格不一，此数据来源于批发价格，实际价格以产地为准。

三、常见坚果的营养价值介绍

1、核桃。核桃营养价值丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，食用对人体有很多的好处。

2、板栗。板栗含有丰富的脂肪酸和维生素，以及矿物质等，具有益气健脾厚补胃肠作用。

3、开心果。开心果含有维生素e，具有抗衰老作用，食用可以润肠通便，排出毒素，增强体质。

4、腰果。腰果不仅鲜美还含有丰富的维生素和微量元素，食用对人体有很多的好处。

5、榛子。榛子蛋白质、维生素、氨基酸含量丰富，特别是磷含量，食用可以增强体质，抵抗疲劳衰老。

6、花生。花生营养丰富，富含人体所需10多种氨基酸，具有很强的抗老化作用。

7、瓜子。瓜子是最常见也是最实惠的坚果，它的蛋白及钾磷钙镁及维生素含量很高，食用对人体有很大好处。